Alimentos que mejoran tu salud sexual

¿Quieres el mejor sexo de tu vida? Por supuesto que sí. Si realmente desea un gran éxito en el dormitorio, primero debe dirigirse a su cocina. No, no queremos decir un jugueteo en el mostrador de la cocina (aunque eso también es totalmente genial). Estamos hablando de lo que hay en tu nevera y despensa.

Resulta que hay una serie de alimentos que pueden mejorar tu salud sexual, desde luchar contra las infecciones urinarias hasta mantener la circulación de la sangre y mantener tu resistencia. Vea si alguno de estos siete alimentos recomendados por profesionales médicos lo hace sentir más fuerte y más sexy que nunca.

Semillas de calabaza

¿Te sientes lujurioso pero sigues rezagado? Merienda en unas semillas de calabaza.

«Las semillas de calabaza tienen un alto contenido de zinc, vitaminas [y] minerales y contienen triptófano que puede promover la producción de serotonina para prevenir la depresión y mejorar el estado de ánimo», el Dr. Jess O’Reilly, sexólogo y presentador del podcast Sex With Dr. Jess, le dice a SheKnows. «Dado que el estado de ánimo es un factor predictivo clave de la libido, lo que comes puede afectar cómo te sientes con respecto al sexo».

Remolacha y verduras de hoja verde

El flujo sanguíneo es esencial para la estimulación sexual tanto para hombres como para mujeres. «Para aumentar el flujo sanguíneo, usted desea aumentar su ingesta de remolacha y verduras de hoja verde para aumentar la producción de óxido nítrico»,  Dr. Felice Gersh, obstetra-ginecólogo y fundador / director de la Práctica Médica Integrativa de Irvine, California, le dice a SheKnows. «El óxido nítrico ayuda a dilatar las arterias y mantener la sangre fluyendo con libertad y bien».

Arándanos

La dieta es importante en el tratamiento de esas molestas infecciones del tracto urinario, según Amy Helms, una dietista registrada.

«El jugo de arándano es un remedio natural que funciona al enjuagar su sistema», Helms le dice a SheKnows. Es importante comprar jugo de arándano sin azúcar y no de concentrado. El jugo de arándano puro tiene un alto contenido de fitoquímicos que reducen la capacidad de las bacterias para adherirse al tracto urinario. Esto te permite orinar las bacterias «.

Guindas

Si bien puede parecer contraintuitivo querer dormir bien por la noche cuando se trata de una sesión de sexo caliente, O’Reilly dice que algunas z sólidas son realmente imperativas para eso, por lo que sugiere comer cerezas.

«Las cerezas son una fuente de melatonina, la hormona que ayuda a regular el ritmo circadiano y promueve una buena noche de sueño», explica. «El sueño mejora tu vida sexual al regenerar las células, embellecer tu piel y reducir la ansiedad. Todos estos elementos establecen el Escena para el sexo más caliente «.

Nueces

Para una dosis extra de resistencia, trate de comer un puñado de nueces. «Comer algunas nueces, pistachos o almendras [es] un gran impulso después del entrenamiento», dice Gersh. «La combinación de grasas y proteínas saludables hará grandes cosas para obtener energía, y tu sistema cardiovascular también sonreirá».

Las manzanas

Helms recomienda una porción saludable de alimentos ricos en quercetina, que se encuentra en las manzanas. «Este antioxidante, un tipo de flavonoide, puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, como jugar un papel en el control de los síntomas de la prostatitis y la cistitis intersticial [un problema crónico de salud de la vejiga], y promueve la circulación». La quercetina también se encuentra en las bayas. Cerezas, cebollas y uvas de color oscuro.

Ostras

«Las ostras se han considerado afrodisíacos por su parecido con la vulva y la sensualidad con que se consumen», dice O’Reilly. «Pero sus nutrientes también tienen el potencial de mejorar el rendimiento sexual, ya que son altos en zinc y aminoácidos, que están asociados con la producción de testosterona y otras hormonas sexuales».

Antes de dirigirse a su cocina para ayudar a su vida sexual, es importante recordar que no hay un solo alimento o ingrediente secreto que mejore su vida sexual. Gersh dice que cuando las personas le piden una manera segura de mejorar el rendimiento sexual, aumentar la libido, reducir las infecciones urinarias o mejorar el flujo sanguíneo, ella les dice que no funciona de esa manera.

«Somos un todo unido, y nuestro cuerpo no tiene demasiadas necesidades únicas de alimentos específicos para un órgano en comparación con otro», explica. «Todos necesitamos un montón de vitaminas, minerales, polifenoles mágicos de frutas y verduras y nutrición básica, como proteínas y grasas de alta calidad».

Así que ahí lo tienen: otra razón más para comer una dieta saludable y equilibrada.

amor911